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感悟

又是一年

去年的1月1日，我写下了2014年的目标：

  1. 读12本书，无论技术还是人文，与畅销榜无关。每一本书至少要写一篇读后感。
  2. 完成自己的系统监控程序个人项目，有一个可以使用的版本即可，结果不重要，重要的是过程。
  3. 至少写12篇博客，保持每月更新，内容不限，重要的是要有独立思考。比较佩服阮一峰，希望自己也能像他一样认真的去写。
  4. 体重控制到60KG，目前体重64KG。根据我的身高来计算，60KG这个体重是最健康的。
  5. 戒掉咖啡因和碳酸饮料，喜欢上喝茶！
  6. 600公里跑步计划。目前已经跑了400多公里，是从12年6月份开始记录的。新的一年要达到1000公里的目标。

下面针对以上每一条做一个回顾:

  1. 状态：进行中。回顾了一下2014年读过的书，发现读完的基本上都是小说，没有读完的基本上都是大部头的技术书。当然技术书固然是要读的慢一些，但是必须承认自己的惰性不浅。至于写读后感，我只能说当初对自己的期望太高了。
  2. 状态：失败。个人项目还是没有什么大的进展，是该反思了，有工作的原因，更多的是自己的原因：没有投入时间，一拖再拖。
  3. 状态：失败。上一篇博客是2014年1月1日写的。至于没有坚持写博客的原因和第二条差不多。
  4. 状态：失败。目前体重66kg。失败的原因是自己没有一个良好的饮食习惯，缺乏持之以恒的动力。
  5. 状态：进行中。本想这一条也算失败的，但是感觉自己还是有进步的，碳酸饮料算完全戒掉，也基本做到天天喝茶，但是咖啡还是没有能戒掉，不过至少喝含糖的咖啡少了，喝黑咖啡多了。
  6. 状态：完成。算是唯一一个完成的目标。目前公里数1164。

当然，新的一年还是要鼓足勇气继续前行的，相比去年的这个时候，自己多了一份坚定，这可能是过去一年最大的收获。

希望接下来的一年自己有所突破，能够完成一件有价值的事情就好。

如何培养乐观的态度

    去年毕业的时候，信誓旦旦的下定决心要坚持写博客，博客也立即搭建起来，然后写过两篇useless的博文之后就没有了然后。我们似乎都习惯于快速的产生信息，消费信息。花1分钟发条140字的微博，便能立即获得满足感。这似乎是人的原始本性的另一种展现形式，与暴饮暴食，看A片获得即时的快感无异。写一篇博客一篇高质量博客在时间上和思维上成本投入远高于一条微博、一条状态。无论是偏技术的文章还是偏思考、总结的文章，都有作者的付出，有作者的独立思考在里面。如果这些文字能够帮助别人解决问题，学习新的知识，或者是与观者产生共鸣，那么作者的写作的过程就是创造价值的过程。或许是这些原因，前一段时间google reader的关闭让人感到一丝悲哀，我悲哀的不是google reader本身，或许趁此机会我还可以尝试一下别的服务，真正悲哀的是google reader的关闭是不是说明能静下心来写博客的人少了，能静下心来读博客的人也少了？大家更喜欢社交网络，google也要去迎合大家的喜好。

    我不会让这个站点荒废，我会努力在此创造一些价值。

    本来为这篇博文起了个时髦的名字——“如何获得正能量”，后来觉得“培养”比“获得”更有过程感，“态度”相比“正能量”更强调了自己的主动，有些东西是没法从别处获得的，所谓“正能量”也是产生于自己的内心。于是，博文的名字就显得流俗了，难道又是一篇鸡肉都被别人挑走而剩下来的鸡汤？

其实写这篇博文的冲动是源于Quora上的一个问题的回答：How does one cultivate a positive attitude?

    排在第一位的答案，其作者从易到难列出了一个清单，而且可操作性很强：

  1. 听好音乐。音乐能够调整你的状态，让你获得幸福感，而且简单易行。
  2. 不要被动的去看电视。不看或者少看电视的人更幸福，有调查研究作证。此处的电视亦指各种网上的综艺、视频。
  3. 由上面一条，作者总结了本条：不要被动的做任何事情（Don’t do anything passively.）。具体来说，不管做什么事情，都要问自己：在这件事完成的那一刻，我是否因为花费了时间在这件事上而感到充实和满足？如果答案是否定的，则不必去做，因为时间真的是太宝贵了。根据这个标准，作者block了一批以前花费大量时间浏览的网站，作者坦言他enjoy浏览这些网站的过程，但是并不值得花费时间。
  4. 警惕自己进入批判者（抱怨者）模式。作者的原话是“Be aware of negativity”。如果你对一件事情，或者对他人进行批判，那么首先就不自觉的设定了一个前提：自己比批判对象更好更聪明。然而事实真的如此吗？同样，当你在因为周围环境，或者自己的遭遇而抱怨的时候，是不是潜意识里设定了一个怀才不遇的前提？事实上你真的如你所想的那么重要吗？
  5. 为自己创造独处的时间。当然和别人分享快乐能够更幸福，但是这一条并不在列表里，因为每个人都有和他人接触的时间，但是并不是每一个人都能腾出时间独自冥想。每天花10分钟冥想，思考任何主题，关于人生，关于自己，关于周围的人和事，对自己的思绪进行梳理。
  6. 运动。获得即时的幸福感的最佳途径。这一点我深有感触，每当完成一次长跑后，那种畅快感真的让自己感觉很愉悦，之前跑步中的挣扎、汗水都是值得的。
  7. 有自己的项目。对于程序员可能是业余时间完成一个开源项目，对于其他人可能是在一两个周内读完一本好书。总之，设定一个目标，然后一步一步的去实现它。记住，这是属于你自己的项目，不是公司或者学校给你的项目。并且要记住，目标能否实现不要紧，要学会享受过程。
  8. 花时间做你真正喜欢的事情。这一条很笼统，但是很重要。首先面对的问题是如何知道自己真正喜欢的事情，或许每天的冥想能够给你答案。如果你知道自己喜欢什么，那么恭喜你。同时你不必立即抛开手头的一切，你只需要每天花一些时间在你喜欢的事情上，然后坚持下去就足够了。
  9. 改变你对幸福的定义。如果你的幸福是建立千秋伟业，那么90%的可能性你会不幸福，相反如果你的幸福是能够安静的读一本书，或者通过改进流程让你的程序运行的更快，从而使你的效率更高，那么你的幸福很可能实现。
  10. 忽略那些让你不开心的事情。或许你会觉得这是逃避，真正应该做的是找到使你不开心的原因，然后解决掉它。如果你能够做到，那么很好，但是如果你做不到呢？大量的时间和精力都纠结于此，这是不值得的。
  11. 找到一种能够衡量自己进步的方法，然后记录并意识到自己的进步。游戏之所以能够上瘾，因为不断的升级能够让你看到在游戏中的进步，进而有成就感和满足感。如果能够将这一机制应用到现实生活中，真是一件很cool的事情。但是，作者把这一条放在了列表的后面，因为往往我们不能意识到自己的进步，进步了多少。
  12. 认识到幸福无时无刻都在身边，并不是某一天突然降临（Realize that happiness is an evolutionary reward, not an objective truth.）。类似的话是不是听的耳朵都起茧子了，但是的确是最难做到的。

以上是我所理解的作者的回答，我觉得最为实用的是第三条，做一件事情前想想这件事做完后自己是否会觉得时间花的值，时间实在是太宝贵了。